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quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Oito mudanças simples para ficar mais saudável
Mais atividade física, menos açúcar e controle do estresse ajudam a ter qualidade de vida


Ficar mais saudável parece não ser uma tarefa fácil, principalmente para pessoas que sempre conviveram com maus hábitos. Mas, com pequenas mudanças no dia a dia, é possível ganhar mais vitalidade e saúde. Adote oito mudanças na sua rotina para viver de maneira mais saudável e ainda aumentar a sua expectativa de vida



Ficar na frente da televisão . Quem não chega em casa e vai logo ligar a TV? Ficar sentado no sofá e na frente da tela da televisão é um dos principais sinais de sedentarismo. Esse quadro aumenta as chances de obesidade, hipertensão, derrame, problemas vasculares, colesterol alto e outras doenças que podem levar à morte. Sugestão: pular na cama elástica por meia hora (foto 2) Para sair do lugar e combater o sedentarismo, não é preciso tempo e nem sair de casa. Alguns acessórios que ocupam pouco espaço podem trazes grandes benefícios ao seu corpo. Segundo o professor da Academia BioRitmo Marcelo Jaime, apenas 10 minutos de exercício na cama elástica já podem queimar muitas calorias e ainda trazer benefícios para os sistemas circulatório e respiratório.

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