Cochilo depois do almoço favorece a memória e o coração bastam 15 minutos para que o seu organismo se beneficie com a soneca 

Almoço: horário nobre do cochiloAo contrário do que muita gente pensa, o sono que bate logo depois do almoço não é conseqüência da ação da alimentação no organismo e sim, um instinto natural do nosso organismo, que reage assim quando nossas reservas de energia caem. "Fomos nos adaptando a correria dos tempos modernos e deixando de cochilar na hora do almoço, mas a sesta é tradicional em muitos países (principalmente nos países europeus) até hoje, por ser uma necessidade biológica do ser humano já que por volta deste horário, as reservas de ATP e glicogênio que nos dão energia sofrem uma baixa", explica Denis Martinez. "Nestes casos, o cochilo não indica nenhum tipo de distúrbio e não interfere na qualidade de sono à noite", afirma.

Mas e o papel da comida nesta história então?Ela deixa nosso organismo um pouco mais lento já que o processo de digestão requer certo gasto energético para se concretizar, porém, este gasto é praticamente insignificante, o que explica a pouca relação da ingestão de alimentos e o sono na hora do almoço: "juntando a baixa de energia natural e biológica que sofremos na hora do almoço, com a pequena moleza típica da digestão, ficamos mais sonolentos, mas o processo digestivo interfere muito pouco na sonolência que sentimos", explica Denis Martinez.

Noites mal dormidas x cochilos constantesSe por um lado o sono na hora do almoço é um processo natural e biológico, por outro, sua recorrência em outros períodos do dia de forma intensa, pode ser sinal de que você tem algum distúrbio do sono. Em geral, pessoas que se sentem sonolentas ao longo do dia ou não se sentem descansadas depois da soneca, sofrem de insônia, apneia do sono ou algum distúrbio do sono, e como não conseguem repor a energia de forma suficiente durante a noite e até mesmo depois de um cochilo, continuam sonolentas. "Quando isso acontece, o ideal é procurar um especialista e identificar o distúrbio, para manter a qualidade de seu sono e evitar o estado de soneca constante. Tem gente que acha que o cochilo atrapalha o sono à noite e na verdade não é assim que funciona. Muitas vezes, um simples e gostoso cochilo não atrapalha o sono, mas é um indício de que ele já não vai bem", explica Denis.

30 minutos depois, você já está pronto para outra! Se já está comprovado que 15 minutos são suficientes para deixar nosso corpo em ordem, a média de tempo que levamos para voltar ao estado normal depois do cochilo ainda é bastante discutível:"alguns especialistas acreditam que apenas cinco minutos já são suficientes para a pessoa voltar a ativa numa boa depois do cochilo, já outros, explicam que este tempo depende da duração do cochilo. Se a pessoa cochilou mais de 20 minutos, deve demorar cerca de uma hora e meia para voltar ao normal. Acredito que uma média razoável são 30 minutos após a soneca", explica Denis.

Dia da Consciência Negra alerta para combate ao racismo no sistema público de saúde

No dia da Consciência Negra, lembrado neste domingo, 20 novembro, o Ministério da Saúde alertou para a importância de ações capazes de combater o preconceito racial na rede pública de saúde do Brasil. Uma das medidas já estabelecidas nesse sentido foi o acordo assinado recentemente para a adesão da campanha “Igualdade Racial é Pra Valer“.  O acordo prevê o enfrentamento ao racismo institucional no SUS, Sistema Único de Saúde.

O ministro da Saúde, Alexandre Padilha, reforça que é preciso vigiar permanentemente o tema. ”Os preconceitos que existem estão arraigados na forma como a instituição se organiza, como o serviço se organiza, como os profissionais foram formados e a cultura da própria instituição.  Por isso que nós queremos  uma campanha permanente de combate ao racismo institucional nos serviços públicos e privados de saúde”, destaca.

Alguns estudos já apontaram as diferenças no tipo de atendimento prestado a pessoas brancas e negras. Um deles revelou que, na hora do parto, mulheres negras acabam recebendo menos anestesia do que as brancas. A diretora do Departamento de Apoio à Gestão Participativa do Ministério da Saúde, Julia Roland, explica que é preciso conscientizar os profissionais de saúde. ”A primeira coisa para termos um combate efetivo é reconhecer que o problema existe. E ver medidas também para combatê-lo, que é o caso do próprio profissional de saúde tomar consciência disso na medida que acolhe e recebe o usuário do SUS, seja negro, índio ou de qualquer outra etnia com tratamento digno a todos”, ressalta a diretora.

Segundo ela, é preciso ser realizado um trabalho contínuo de conscientização, já que o preconceito racial ainda é uma realidade no País e isso se reflete em todos os setores.

Fonte: Blog da Saúde

No Brasil, 80% dos casos de diarreia 

ocorrem por água contaminada

Problema é segunda causa de morte entre crianças até 5 anos no mundo.
Saiba como escolher bem a água que você bebe e torná-la potável.

Do G1, em São Paulo

A diarreia é a segunda causa de morte entre crianças com menos de 5 anos em todo o mundo. Segundo o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), apenas 39% das crianças com o problema nos países em desenvolvimento recebem tratamento adequado.

No Brasil, 80% dos casos são provocados por água contaminada. Só este ano, o país já registrou 1,6 milhão de ocorrências.

Além da diarreia, a água imprópria pode causar doenças como hepatite A, febre tifoide, rotavírus, cólera e leptospirose (quando há urina de mamíferos, como roedores). Por isso, é importante saber sempre a procedência do que você toma, seja em copinho, garrafa, gelo ou direto da torneira. E confiar apenas nos olhos não adianta, como destacaram nesta semana os infectologistas Caio Rosenthal e Rosana Richtmann, presidente da Sociedade Paulista de Infectologia.

As crianças são o grupo mais vulnerável à diarreia, mas também os pacientes que mais têm salvação. Com alguns cuidados básicos – como lavar sempre as mãos e os alimentos, ter uma boa higiene pessoal e ferver a água (as bactérias morrem acima dos 80º C) –, muitas mortes podem ser evitadas.

Ao usar hipoclorito de sódio (água sanitária) na água, guarda-a em um recipiente opaco, não transparente. Um preparado com a substância dura até 24 horas.

Hepatite A

É causada por um vírus que pode ser veiculado por água ou alimentos contaminados com esgoto e dejetos humanos e também por alimentos preparados por indivíduos com a doença (com ou sem sintomas), em decorrências de mãos sujas ou mal lavadas.

A doença afeta o fígado, causando mal-estar, prostração, náusea, vômito, icterícia (pele e mucosas amareladas) e, mais raramente, a morte.

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Doadores de sangue poderão se cadastrar nas redes sociais com Ministério da Saúde

 

Em busca de aumentar o número de doadores de sangue no país, o Ministério da Saúde decidiu contar com a ajuda das redes sociais. A partir desta quarta-feira (23), a página do ministério no Facebook terá um aplicativo em que o internauta poderá se cadastrar como doador de sangue. O interessado deve informar o nome, o tipo sanguíneo e a região onde mora. Ele não será obrigado a doar imediatamente. Os hemocentros terão acesso ao banco de doadores interessados para poder acioná-los quando for registrada falta de algum tipo de sangue em determinada região. Com o cadastro virtual, a ideia é que os internautas espalhem a novidade para amigos que vivem na mesma região.

Atualmente, 1,9% dos brasileiros doa sangue regularmente. O percentual está dentro do parâmetro estabelecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que varia de 1% a 3% da população. No entanto, a pressão por mais bolsas de sangue cresce a cada ano no país. As 3,5 milhões de bolsas de sangue coletadas por ano já não têm sido suficientes para suprir a demanda, por exemplo, dos transplantes de órgãos. O ideal é chegar a 5,7 milhões anuais. Se cada brasileiro doasse duas vezes ao ano, não faltaria sangue para transfusões, calcula o ministério. O lançamento do aplicativo virtual faz parte da campanha do Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue, comemorado no dia 25 deste mês.

(Correio Bahia)

CONVITE

 

A Embasa convida a comunidade para Reunião Pública, de apresentação do Projeto de Complementação das obras de Implantação do Sistema de Esgotamento Sanitário de Ipiaú. HORÁRIO: 18h, Data: 24/11/2011 Local: Auditório do Colégio Estadual Professora Celestina Bittencourt.

Chegada do vírus tipo 4 da dengue no DF é questão de tempo, diz GDF

Goiás confirmou a primeira infecção pelo sorotipo 4 no início deste mês.Coordenador de prevenção diz que vigilância será intensificada no DF. 

O coordenador do Programa de Prevenção e Controle da Dengue da Secretaria de Saúde, Ailton Domício, afirmou que a chegada do vírus tipo 4 da doença no Distrito Federal é “uma questão de tempo”. No dia 11 de novembro, a Secretaria Estadual de Saúde de Goiás confirmou a primeira infecção pelo sorotipo no estado.

“A tendência é que chegue ao DF muito em breve. Estamos intensificando a vigilância para identificá-lo assim que ele chegar aqui”, disse Domício.

Segundo o coordenador, não há ações da Secretaria de Saúde para barrar a chegada da variação nem evitar o contágio. “Não há necessidade [...], até porque ele não produz uma doença mais grave do que os outros sorotipos.”

Domício disse ainda que o exame de isolamento viral leva em torno de 21 dias para apontar por qual sorotipo da doença uma pessoa foi infectada. “ Isso torna inócua uma tentativa de bloquear a circulação dele”, completou.

Até 8 de novembro, o DF registrou 1.257 casos confirmados de dengue. Foram 889 com transmissão interna e outros 568 importados. O coordenador Domício afirmou que todas as infecções ocorreram pelo sorotipo 1 da doença. As cidades com maior registro de casos são Samambaia, com 212 confirmações, e Planaltina, com 164.

A Secretaria de Saúde do Distrito Federal antecipou para este sábado (19) o início da terceira Semana de Prevenção da Dengue, que começaria apenas na segunda. A data marca o dia nacional de combate à doença, celebrado no penúltimo sábado do mês de novembro.